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Desgarro muscular, causas y remedios

Desgarro muscular, causas y remedios


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los desgarre muscular se trata de una consecuencia molesta, no muy rara, propia de quienes utilizan su cuerpo de forma potencialmente traumática, por motivos laborales o deportivos.

Causado por una tensión excesiva en los músculos durante actividades específicas, el desgarro puede ser parcial o total, pudiendo además dañar pequeños vasos sanguíneos, provocando así sangrado local, o hematomas, y dolor por irritación de las terminaciones nerviosas de la zona.

Pero, ¿cuáles son los síntomas del desgarro muscular? ¿Y cómo remediarlo?

Síntomas de desgarro muscular

El principal síntomas de desgarro muscular incluir:

  • hinchazón, moretones o enrojecimiento debido a la lesión;
  • dolor incluso en reposo;
  • dolor más intenso al usar el músculo o articulación específicos en relación con ese músculo;
  • debilidad del músculo o tendones;
  • incapacidad para utilizar el músculo con regularidad.

Por supuesto, el cuadro sintomático puede variar significativamente de una persona a otra. Pero, ¿cómo remediarlo?

Remedios caseros para el desgarro muscular

Es bien sabido que la hinchazón y los hematomas se pueden controlar mejor si los hematomas se aplican inmediatamente. paquetes de hieloy si mantiene el músculo tenso en una posición elevada. Por lo tanto, el calor inicialmente no tiene ningún beneficio (de hecho): es muy útil cuando la hinchazón se ha reducido. En cualquier caso, no se debe aplicar hielo ni calor sobre la piel desnuda. Utilice siempre una funda protectora, como un paño o una toalla, entre el hielo y su piel.

Además de las bolsas de hielo, después de escuchar a su médico, es posible que desee considerar tomar algunas medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el naproxeno o el ibuprofeno, que sirven para reducir el dolor y mejorar la capacidad de movimiento. No tome AINE si tiene una enfermedad renal o tiene antecedentes de hemorragia gastrointestinal, o si también está tomando un anticoagulante sin antes hablar con su médico.

Aún así, puede ser útil para evaluar una compresión de la zona afectada y, por supuesto, el descanso: evite realizar las actividades que ocasionaron el esfuerzo y otras actividades que aún sean dolorosas para el músculo.

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Tratamiento médico para desgarro muscular

Generalmente, la tensión muscular no requiere una tratamiento médico específico. O mejor, la intervención del médico probablemente será equivalente al tratamiento en el hogar que hemos ilustrado brevemente anteriormente.

Sin embargo, esto no significa que no sea útil compartir su estado de salud con su médico. De hecho, recurrir a un médico nos permitirá determinar la extensión de las lesiones de músculos y tendones y si se necesitan aparatos ortopédicos para la curación. El médico también puede determinar si es necesario limitar la actividad o tomarse días libres del trabajo para lograr una recuperación más rápida y satisfactoria.

En algunos casos, dependiendo de la condición específica del paciente, el médico también puede recomendar ejercicios de rehabilitación o fisioterapia para la recuperación.

Evita el desgarro muscular

Prevenir desgarros musculares No es difícil, pero es necesario prestar atención a una serie de comportamientos y comportamientos que muchas personas a menudo subestiman ... hasta que te encuentras luchando con estas lesiones, ¡y lamentas no seguir estas pocas recomendaciones!

En primer lugar, es bueno limitar el riesgo de lesiones musculares entrenando los músculos: hacer estiramientos todos los días les permite mantenerse más en forma y elásticos, evitando así afrontar este tipo de daños. También siempre es recomendable fortalecer tu sistema muscular y articulaciones con un programa de ejercicios, a realizar en el gimnasio o posiblemente incluso en casa, pero siempre y solo después de hablar con un experto que pueda acompañarte en la correcta ejecución de los ejercicios. Al final de cada sesión de entrenamiento, es imprescindible realizar algunas sesiones de estiramiento.

También es aconsejable establecer una rutina de calentamiento antes de un ejercicio extenuante, como correr a paso lento durante un par de minutos antes de cualquier esfuerzo más importante.

Conclusiones

Al margen de lo anterior, solo podemos concluir que, en la mayoría de los casos, con un tratamiento adecuado que se repite en casa, la mayoría de las personas se recuperan por completo de la distensión muscular en poco tiempo. Los casos más complicados deben ser tratados por un médico, a quien sin embargo le recomendamos que se ponga en contacto para compartir su estado de salud y controlar las medidas correctoras.


Vídeo: Rutina para tratamiento de distensiones, desgarros musculares y roturas de fibras (Junio 2022).